空腹を我慢しない RIZAP流1日5食の食事メソッド ファイブダイエット 空腹を我慢しない RIZAP流1日5食の食事メソッド ファイブダイエット

「RIZAP流
1日5食の食事メソッド」とは?

空腹で食事をすると、血糖値が急激に上がる。
インスリンの分泌量も増えて太りやすくなる。

だから、空腹を避ける発想のダイエット。
1日の摂取カロリーをコントロールしつつ、
きちんと食べる。空腹にならないよう、
「1日3食+2間食」に分けて食べる。

5Dietシリーズに置き換えることで、
あなたの食べたい欲求を満たし、
ストレスフリーで続けられる
ダイエットの食事の提案です。

AM7:30
朝食イメージ
AM10:00
お仕事イメージ
PM12:00
ランチイメージ
PM3:30
お仕事イメージ
PM7:00
夕食イメージ

※時間栄養学に基づく

なぜ
「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」は
効果的?

時間栄養学に基づいてつくられています。

時間栄養学とは-説明図

カロリーをコントロールしながら
食事回数を増やし空腹時間を短くすることで、
急激な血糖値の上昇を抑え余分な脂肪を
ためにくくすることをおすすめしています。

1日5食に分けると空腹を抑えて食べ過ぎも防ぐことができるよ!

空腹を我慢しない
「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」

いつもの食事を少し減らして、
減らした分のカロリーを間食にあてる。

「3食+2間食」の計5食でカロリーを
コントロールしながら
空腹を我慢することなくダイエットできます。

今までは3食 約1700kcal※-イメージ
5Dietメソッドは3食+2間食 約1700kcal※未満-イメージ
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※参考:18〜49歳女性(身体活動レベル:低い)の推定エネルギー必要量
(厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より算出)

シーンに合わせて
選べる3タイプ

5Dietダイエットサポートゼリー

手軽においしく空腹を解消!5Diet
ダイエットサポートゼリー

  • 高たんぱく質
  • 低糖質
  • 8種のビタミン

清涼飲料水

商品名 5Diet
ダイエットサポートゼリー
バナナ風味
5Diet
ダイエットサポートゼリー
レモンライム風味
内容量 180g 180g
希望小売
価格(税抜)
¥250 ¥250
栄養成分 エネルギー 59kcal エネルギー 60kcal
たんぱく質 5.1g たんぱく質 5.2g
0.2g 0.2g
10.0g 10.1g
9.3g 9.3g
       
0.7g 0.8g
食塩相当量 0.1g 食塩相当量 0.1g
ビタミン類
ビタミンB1 0.32mg ビタミンB1 0.32mg
ビタミンB2 0.33mg ビタミンB2 0.33mg
ビタミンB6 0.37mg ビタミンB6 0.37mg
ビタミンB12 0.4~1.2μg ビタミンB12 0.4~1.2μg
3.0mg 3.0mg
C 40mg C 40mg
D 0.92~2.1μg D 0.92~2.1μg
E 1.5mg E 1.5mg
5Dietダイエットサポートバー

低糖質なのに甘さと食べ応え充分!5Diet
ダイエットサポートバー

  • 高たんぱく質
  • 低糖質
  • 14 種の
    ビタミン・ミネラル

チョコレート菓子

「5Dietダイエットサポートバー」は、誠に勝手ながら販売を一時休止(当社出荷停止)させていただいております。
十分な供給体制を確立した上で、出来るだけ早く販売を再開させていただきます。
お客様、お得意先様ならびに関係者の皆様には大変ご迷惑をお掛けしておりますことを、心よりお詫び申し上げます。
商品名 5Diet
ダイエット
サポートバー
チョコレート
5Diet
ダイエット
サポートバー
ホワイトチョコ
5Diet
ダイエット
サポートバー
ストロベリー
内容量 1本 1本 1本
希望小売
価格(税抜)
¥180 ¥180 ¥180
栄養成分 エネルギー 144kcal エネルギー 153kcal エネルギー 150kcal
たんぱく質 10.1g たんぱく質 9.7g たんぱく質 9.5g
8.0g 10.0g 9.8g
9.1g 7.7g 7.7g
8.3g 7.4g 7.4g
         
0.8g 0.3g 0.3g
食塩相当量 0.5g 食塩相当量 0.5g 食塩相当量 0.5g
ビタミン類
A 115μg A 115μg A 115μg
パントテン酸 0.67mg パントテン酸 0.67mg パントテン酸 0.67mg
ビタミンB1 0.28mg ビタミンB1 0.28mg ビタミンB1 0.28mg
ビタミンB2 0.17mg ビタミンB2 0.17mg ビタミンB2 0.17mg
ビタミンB6 0.2mg ビタミンB6 0.2mg ビタミンB6 0.2mg
ビタミンB12 0.4μg ビタミンB12 0.4μg ビタミンB12 0.4μg
2.8mg 2.8mg 2.8mg
C 14mg C 14mg C 14mg
D 0.9μg D 0.9μg D 0.9μg
E 1.0mg E 1.0mg E 1.0mg
50μg 49μg 49μg
1.8mg 1.8mg 1.8mg
273mg 275mg 275mg
マグネシウム 74mg マグネシウム 64mg マグネシウム 64mg
5DietダイエットサポートショットEnergy/Beauty

元気/キレイと腹持ちをスピードチャージ!5Diet
ダイエットサポートショット

  • 高たんぱく質
  • 低糖質
  • 7 種の
    ビタミン・ミネラル

清涼飲料水

商品名 5Diet
ダイエットサポートショット
Energy
5Diet
ダイエットサポートショット
Beauty
内容量 100ml 100ml
希望小売
価格(税抜)
¥250 ¥250
栄養成分 エネルギー 44kcal エネルギー 28kcal
たんぱく質 5.1g たんぱく質 5.7g
0g 0g
9.6g 9.8g
9.6g 9.8g
       
0g 0g
食塩相当量 0.01g 食塩相当量 0.01g
ビタミン類
ビタミンB1 0.9mg ビタミンB1 0.9mg
ビタミンB2 0.3mg ビタミンB2 0.3mg
ビタミンB6 1.0mg ビタミンB6 1.0mg
3mg 3mg
C 100mg C 500mg
E 1.5mg E 1.5mg
1.1mg 1.1mg
コラーゲン 500mg
その他 ●エナジードリンク風味
●ローヤルゼリー
●高麗人参
●ピーチ風味
●コラーゲン
●ビタミンC
●1日5回の食事コントロール
●たんぱく質を一食当たり5g以上に。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※多くの人の食形態が主食3回・間食2回。
その内の1回以上を本品に置き換えるダイエット。