空腹を我慢しない RIZAP流1日5食の食事メソッド ファイブダイエット 空腹を我慢しない RIZAP流1日5食の食事メソッド ファイブダイエット

「RIZAP流
1日5食の食事メソッド」とは?

空腹で食事をすると、血糖値が急激に上がる。
インスリンの分泌量も増えて太りやすくなる。

だから、空腹を避ける発想のダイエット。
1日の摂取カロリーをコントロールしつつ、
きちんと食べる。空腹にならないよう、
「1日3食+2間食」に分けて食べる。

5Dietシリーズに置き換えることで、
あなたの食べたい欲求を満たし、
ストレスフリーで続けられる
ダイエットの食事の提案です。

AM7:30
朝食イメージ
AM10:00
お仕事イメージ
PM12:00
ランチイメージ
PM3:30
お仕事イメージ
PM7:00
夕食イメージ

※時間栄養学に基づく
※商品は予告なく変更される場合があります

なぜ
「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」は
効果的?

時間栄養学に基づいてつくられています。

時間栄養学とは-説明図

カロリーをコントロールしながら
食事回数を増やし空腹時間を短くすることで、
急激な血糖値の上昇を抑え余分な脂肪を
ためにくくすることをおすすめしています。

1日5食に分けると空腹を抑えて食べ過ぎも防ぐことができるよ!

空腹を我慢しない
「RIZAP流 1日5食の食事メソッド」

いつもの食事を少し減らして、
減らした分のカロリーを間食にあてる。

「3食+2間食」の計5食でカロリーを
コントロールしながら
空腹を我慢することなくダイエットできます。

今までは3食 約1700kcal※-イメージ
5Dietメソッドは3食+2間食 約1700kcal※未満-イメージ
※商品は予告なく変更される場合があります
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※参考:18〜49歳女性(身体活動レベル:低い)の推定エネルギー必要量
(厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より算出)

シーンに合わせて
選べる3タイプ

5Dietダイエットサポートバー

低糖質なのに甘さと食べ応え充分!5Diet
ダイエットサポートバー

チョコレート菓子

  • 高たんぱく質
  • 低糖質
商品名 5Diet
ダイエット
サポートバー
チョコレート
5Diet
ダイエット
サポートバー
ストロベリー※
5Diet
ダイエット
サポートバー
ホワイトチョコ
内容量 1本 1本 1本
希望小売
価格(税込)
¥194 ¥194 ¥194
栄養成分
表示
エネルギー 144kcal エネルギー 150kcal エネルギー 153kcal
たんぱく質 10.1g たんぱく質 9.5g たんぱく質 9.7g
8.0g 9.8g 10.0g
9.1g 7.7g 7.7g
8.3g 7.4g 7.4g
0.8g 0.3g 0.3g
食塩相当量 0.5g 食塩相当量 0.5g 食塩相当量 0.5g
※いちご香料使用

栄養成分表示は1本(30g)あたりです

5Dietダイエットサポートゼリー

手軽においしく!たんぱく質補給!5Diet
プロテインゼリー

清涼飲料水(ゼリー飲料)

  • 高たんぱく質
  • 低糖質

GABA(ギャバ)配合

商品名 5Diet
プロテインゼリー
アップル風味※
5Diet
プロテインゼリー
マスカット風味※
内容量 1袋(180g) 1袋(180g)
希望小売
価格(税込)
¥213 ¥213
栄養成分
表示
エネルギー 60kcal エネルギー 57kcal
たんぱく質 10.0g たんぱく質 10.0g
0g 0g
4.9g 4.7g
4.1g 4.0g
0.8g 0.7g
食塩相当量 0.23g 食塩相当量 0.21g
その他 GABA 10mg GABA 10mg
※無果汁 ※無果汁

栄養成分表示は1袋(180g)あたりです

5Dietダイエットプロテインクランチ

ひとくちサイズでいつでもチャージ!5Diet
プロテインクランチチョコ

チョコレート菓子

  • 高たんぱく質
  • 低糖質

GABA(ギャバ)配合

商品名 5Diet
プロテインクランチチョコ
キャラメルテイスト※
5Diet
プロテインクランチチョコ
ビターテイスト
内容量 1袋(43g) 1袋(43g)
希望小売
価格(税込)
¥237 ¥237
栄養成分
表示
エネルギー 227kcal エネルギー 222kcal
たんぱく質 15g たんぱく質 15g
12.7g 12.5g
11.3g 11.7g
11g 9.6g
0.3g 2.1g
食塩相当量 0.7g 食塩相当量 0.6g
その他 GABA 10mg GABA 10mg
※キャラメル香料使用

栄養成分表示は1袋(43g)あたりです

●1日5回の食事コントロール
●たんぱく質を1食あたり5g以上に。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※多くの人の食形態が主食3回・間食2回。
その内の1回以上を本品に置き換えるダイエット。